Archivo Noviembre, 2009
Protección de datos. MUY IMPORTANTE
Escrito por AntonioLinares en General el Noviembre 30th, 2009
MULTA POR MANDAR CORREOS SIN COPIA OCULTA
HASTA AHORA, SE VENIA PIDIENDO, “QUE CUANDO SE ENVIASEN CORREOS, A VARIOS DESTINATARIOS, SE ENVIASE COMO CCO” (”CON COPIA OCULTA”), PERO AMIGOS A PARTIR DE AHORA, TENER CUIDADO PUES DE NO HACERLO, NOS PUEDE CAER UNA SANCION ECONOMICA.
Os envío este caso por el que la Agencia de Protección de datos está multando, ya que es práctica habitual mandar correos a varios destinatarios. Os paso esto para que, cuando lo hagamos, seamos consientes de lo que puede pasar:
Multa de 600 Euros
Puedes recibir una multa de 600 euros por enviar mal un mensaje de correo electrónico. Varios ciudadanos han recibido una multa de 600 euros de la Agencia Española de Protección de Datos de Carácter Personal.
Frecuentemente recibimos y enviamos correos con alguna chorrada graciosa o alguna noticia interesante a muchos de nuestros contactos. Esto es una práctica normal y no se le puede poner reparo.
Sin embargo, el problema viene en la forma de enviar esos correos, normalmente quien los envía pone a toda la lista de destinatarios en el campo “para:”, y esto origina que cada uno de los que reciben el correo, ven las direcciones de correo de los demás a quienes va dirigido.
Esta “inocente” acción supone una violación de la Ley Orgánica de Protección de Datos de Carácter Personal, y conlleva aparejada una sanción de 600€, que por cierto, ya han recibido muchos ciudadanos españoles que ni siquiera eran conscientes de que estaban realizando algo ilegal (aunque el desconocimiento de la ley no exime de su cumplimiento).
La solución para evitar la denuncia es muy simple, y consiste en que en lugar de poner todas las direcciones en el campo Para:, ponerlas en el campo CCO: (no es un sindicato significa con copia oculta), aunque no todos los clientes de correo soportan esto (los modernos si). Esto causa que nuestros contactos reciben el correo, pero no ven la dirección de ninguna otra persona.
Si alguno no veis el campo CCO: hacéis clic en el botón Para: (como para buscar los contactos en la agenda), y os aparecen tres campos:
Para: que es a quien va dirigido el correo
CC: (Carbón Copy), que es a quien se envía una copia de correo
CCO: (no es un sindicato significa Con Copia Oculta), que es a quien se envía una copia de correo, pero los que pongamos aquí, no se ven al recibir el correo.
De esta forma, quienes reciban el correo, no saben a quien mas va enviado dicho correo, de forma que así no incumplimos la Ley y nos ahorraremos una multa de la Agencia Española de Protección de Datos Personales.
TOMAD BUENA NOTA. PASAR ESTA INFORMACIÓN.
El verdadero corazón del Aikido
Escrito por Pablo Montero en Filosofía el Noviembre 23rd, 2009
El otro día estaba releyendo uno de mis libros favoritos, cuando descubrí un par de párrafos que me parecieron de lo más esclarecedores, en cuanto a la esencia misma de las artes marciales.
El libro es el conocidísimo “Libro de los cinco anillos” de Miyamoto Musashi. Si me permitís voy a hacer una pequeña introducción del personaje para aquellos que aún no lo conozcan.
Musashi era un ronin que anduvo por el Japón feudal a principios del S. XVII. Éste, cuando solo tenía 16 años, participó en la batalla de Sekigahara, con la mala suerte de tomar parte por el bando perdedor. Musashi no solo consiguió sobrevivir a los tres días de autentica masacre a la que fue sometido el ejercito del oeste, sino que además también consiguió escapar de la auténtica caza humana de supervivientes que posteriormente se organizó.

Miyamoto Musashi según Inoue, en su cómic 'Vagabond'
Pues bien, este señor escribió el citado “Libro de las cinco anillos” cuando ya era un anciano, recogiendo en él todo lo que aprendió durante su larga vida. En este libro me he encontrado autenticas joyas, que me han hecho reflexionar sobre el bushido en muchas ocasiones.
Leed con atención el texto literal que a continuación os expongo, extraído del final del capítulo dedicado al manuscrito del fuego:
”Me he concentrado en las artes marciales desde la juventud, entrenando mis manos y mi cuerpo para la maestría de la esgrima, y experimentando toda clase de estados de espíritu. Lo que veo al investigar otras escuelas es que algunas son habladoras pretenciosas y otras llevan a cabo finas maniobras con sus manos; pero aunque puedan parecer buenas para la gente, en ellas no hay en absoluto un verdadero corazón.
Por supuesto, podría parecer que la gente está entrenando el cuerpo y la mente incluso cuando están practicando dichas técnicas, pero se convierten en enfermos de la vía, de una manera crónica y difícil de sanar; son el origen de la decadencia de la vía recta de las artes marciales en el mundo y de su abandono.”
Para no llevar a malentendidos, en ningún momento me estoy refiriendo a otros “estilos” que actualmente hay de entender el Aikido. La única manera de demostrar si una escuela u otra tienen un “verdadero corazón”, sería hacer la criba que hizo el mismo Miyamoto Musashi… Y, sinceramente, no es cuestión de ir hoy en día por los dojos retando a unos y otros.
Lo que quería remarcaros con este articulo es una autocrítica que todos deberíamos hacernos, a la hora de practicar y ayudar a los compañeros en el dojo.
Cuando cierro los ojos puedo verme a mismo, diciéndole a otros compañeros con menos años de práctica: “Pon de esta manera los dedos” o “Intenta agárrame de esta otra forma“. Sinceramente, en esos momentos pienso que tal vez yo también me he convertido en un “enfermo de la vía“. Para enseñar la esencia de, por ejemplo, un ikkyo ya tenemos a nuestro sensei Paco. Y si a la hora de practicar con un compañero, éste no lo hace con una técnica perfecta, quizás sea mejor dejarle que éste lo descubra por sí mismo. De ésta manera nuestro compañero podrá encontrar su propio camino, que en la mayoría de los casos diferirá del nuestro en infinidad de detalles. Quizás existan tantas maneras diferentes de realizar el ikkyo perfecto, como diferentes tipos de complexiones y estados del espíritu existan.
Quería también hacer una mención aparte al terreno de los ataques. Hacerle a un uke otra indicación que no sea la de de realizar un ataque sincero, me parece un error garrafal que puede llevarnos más al entrenamiento de la pantomima que de las artes marciales. Cuando un uke nos ataca de una manera que consideramos absurda o poco eficaz, debemos hacer salir de su error al compañero con nuestra técnica, no con las palabras. Quizás así descubramos algunas veces que el ataque que consideramos fútil y vacío, en realidad no lo es tanto y pone a prueba nuestras habilidades.
En definitiva. Busquemos el “verdadero corazón” del Aikido y de esta manera nunca nos podremos convertir en “enfermos de la vía“.
El Hakama
El hakama (袴, hakama?) es un pantalón largo con pliegues (cinco por delante y dos por detrás) creado sobre todo para usar sobre el kimono cuando se cabalgaba para proteger las piernas.
Era tradicionalmente llevado por los nobles japoneses en la época medieval, especialmente los samuráis y tomó su forma actual durante el periodo Edo en donde tanto hombres como mujeres podían llevar el hakama.
La hakama se fija con cuatro tiras (himo); dos largas que provienen de cada lado de la parte frontal y dos más cortas que salen de la parte posterior que tiene una parte rígida llamada koshi-ate (袴止め) que se coloca debajo del obi y ayuda a mantener la hakama en su lugar.
Tiene en su parte frontal siete pliegues, cinco en la delantera (tres a la derecha y dos a la izquierda) y dos en la parte posterior.
Hay varias formas de anudar la hakama:la “forma del guerrero” llamada shin musubi (nudo correcto) que es un nudo cuadrado simple con los finales del himo hacia adentro para que no se muevan al andar y el “método común” o jumonji musubi (diez nudos) que se parece al kanji que representa ese número. En el caso de las mujeres se puede también atar con el “nudo de la mariposa” o cho musubi que es el usado por las jinja maiko.
Plegado
Tanto la colocación como el plegado del hakama responde a todo un ritual (kitsuke) que puede variar según las personas y escuelas, pero que responde por lo general al orden indicado en este apartado. Las correas se pliegan en forma de trenza, una vez el hakama está plegado estas se despliegan a los lados.
- Etapa 1: se repliega la correa inferior izquierda sobre ella misma atravesando el hakama.
- Etapa 2: lo mismo con la otra correa inferior.
- Etapa 3: la correa superior izquierda pasa bajo las dos correas anteriores para salir hacia arriba.
- Etapa 4: seguidamente rodea la parte superior de la correa derecha.
- Etapa 5: y se viene a posar en la parte inferior de la correa derecha superior.
- Etapa 6: la correa derecha superior pasa bajo las otras tres y sale hacia arriba.
- Etapa 7: rodea seguidamente la parte superior de la correa izquierda.
- Etapa 8: y finalmente se posa sobre la parte inferior de la correa superior izquierda pasando por por el nudo formado por la correa superior izquierda..
Simbolismo
En varias artes marciales, sobre todo en Aikido se dice que los siete pliegues frontales de la hakama representan las siete virtudes del bushido : jin (generosidad), gi (rectitud), rei (cortesía), chi (sagacidad), shin (sinceridad), chu (lealtad) y kō (piedad).
Curso Próximo
Escrito por jorge_mena en General el Noviembre 20th, 2009
Estimados colegas aikidokas:
Os recuerdo que el próximo curso se celebrará en las siguientes fechas y horas:
Día 4 de Diciembre, de 18:00 a 20:30
Día 5 de Diciembre, de 11:00 a 13:30
Sensei: Francisco Lebrón - 6º Dan
Os esperamos.
Nuestros compañeros de JUDO: Fotos del OPEN DE SERBIA 2009
Como ya os contamos en otra entrada anterior, Javier Madera consiguió el segundo puesto en el Open de Serbia el pasado fin de semana. Junto a los éxitos del Ranking Andaluz Cadete/Infantil, sumaron un grandioso fin de semana para el Judo Jienense. A la vuelta de Belgrado, Javier nos ha pasado estas fotos de su participación y del resto de participantes de la expedición (Selma y Furio en menos de 60 kg, Héctor Medina y David González, en menos de 73 kg, que quedaron 5º y 3º respectivamente, y Alberto Arnal en menos de 90 kg, el cuál sufrió una lesión en el segundo combate).
Multiplica tu fuerza
Escrito por Ray en Entrenamiento el Noviembre 14th, 2009
Que dispongas de menos horas a la semana para hacer ejercicio no significa que tengas que conformarte con peores resultados. Para ello debes usar un programa como éste. El truco reside en combinar series de muchas repeticiones y descansos cortos (para quemar grasas) con series con mucho peso y pocas repeticiones (para ganar fuerza). Usa pesas más ligeros en el primer y el último levantamiento, y tu propio peso corporal para los intermedios.
| Sentadilla y elevación anterior con mancuerna (10 repeticiones) | |
| Dominadas | |
| Navaja sobre pelota suiza (6 repeticiones) | |
| Sentadilla y press de hombros con mancuernas (10 repeticiones) |
Gana músculo más rápido
Escrito por Ray en Entrenamiento el Noviembre 14th, 2009
El mayor obstáculo que te separa del cuerpo que quieres es el tiempo. O mejor dicho, las pausas prolongadas entre ejercicios. Y es que las colas que se forman ante las máquinas te condenan a perder unos minutos preciosos antes de utilizar la que necesitas. No es un mero capricho de impaciente: las esperas prolongadas implican un descenso de la frecuencia cardiaca, lo que provoca que no puedas consumir mas calorías. Además, tus músculos se enfrían, reduciendo así su fuerza para afrontar la sucesivas series. Es más, el tiempo muerto incluso aumenta el riesgo de lesión si intentas forzar demasiado.
De modo que ya sabes, no pierdas ni un minuto más. Este programa para perder grasa y ganar músculo con rapidez requiere sólo un par de mancuernas y un banco ajustable. El orden en que ejecutarás los ejercicios (y el número de repeticiones de cada ejercicio) te permitirá trabajar todos los músculos por igual con sólo un único par de mancuernas: nunca ha sido tan fácil conseguir un cuerpo bien definido.
Instrucciones
Ejecuta cada programa (A, B y C) una vez por semana, descansando al menos un día entre sesiones. En cada programa, alterna series de ejercicios con el mismo número (1A y 1B, por ejemplo) hasta que completes todas las series de la pareja de ejercicios (en otras palabras, haz una serie de un ejercicio, seguida de otra del segundo). Descansa un minuto entre el 1A y el 1B, pero haz los ejercicios 2A y 2B seguidos, sin descanso. Cuando hayas completado una serie de cada par de rutinas, descansa un minuto y luego repite el ciclo hasta que hayas completado todas las series indicadas.
| Programa A | ||
|---|---|---|
| 1A | Press pectoral con mancuernas (3 series de 8 repeticiones) | |
| 1B | Remo inclinado con mancuernas (3 series de 12 repeticiones) | |
| 2A | Press inclinado con mancuernas (2 series de 8 repeticiones) | |
| 2B | Sentadilla con mancuernas (2 series de 15 repeticiones) | |
| Programa B | ||
|---|---|---|
| 1A | Zancada con mancuernas (8 series de 8 repeticiones) | |
| 1B | Press de hombros de pie unilateral (3 series de 12 repeticiones) | |
| 2A | Peso muerto rumano con mancuernas (2 series de 10 repeticiones) | |
| 2B | Sentadilla y elevación con mancuerna (2 series de 20 repeticiones) | |
| Programa B | ||
|---|---|---|
| 1A | Zancada con mancuernas (8 series de 8 repeticiones) | |
| 1B | Press de hombros de pie unilateral (3 series de 12 repeticiones) | |
| 2A | Peso muerto rumano con mancuernas (2 series de 10 repeticiones) | |
| 2B | Sentadilla y elevación con mancuerna (2 series de 20 repeticiones) | |
Concurso para Matar con Espada a 100 Personas
El título puede parecer fruto de la imaginación de una mente enferma o tratarse quizás de una broma macabra, pero es mucho peor que eso. El título responde, por desgracia, a un hecho ocurrido realmente.
Tan macabro suceso sucedió durante la invasión de Japón a China.
En 1937 un par de diarios japoneses comenzaron a hacerse eco del particular reto que mantenían dos oficiales del ejército japones y que consistía en ser el primero en lograr abatir 100 enemigos únicamente a golpe de espada.
La competición tuvo lugar durante la Batalla de Nankin, donde resultó vencedor el ejército japonés y que terminaría desembocando en la terrible Matanza de Nankin.
Las tropas japonesas entran en Nankin
Al parecer fue complicado determinar quien de los dos fue el primero en llegar a 100 víctimas y según el periódico el resultado final fue ajustadísimo. 105 a 106.

Como el asunto estuvo tan reñido, desde el diario se propuso repetirlo, pero esta vez el objetivo sería llegar primero a 150 vidas. Que se sepa, este último reto no llegó a realizarse.
Acabada la guerra ambos oficiales volvieron a Japón pero el hallazgo de un ejemplar del periódico supuso su extradición a China, donde fueron juzgados, condenados a muerte y ejecutados.