Archivo Junio, 2009
Protegido: Exhibición Aiki en Úbeda.
Contraseña: ¿Cual es el nombre del segundo al mando en nuestro tatami? (Minúsculas)
Escrito por AntonioLinares en Videos el Junio 30th, 2009
Exhibición en Úbeda
Escrito por AntonioLinares en General el Junio 28th, 2009
Konnichiwa.
El sábado 27, Pablo, Pachi, JuanFra, Ramón y el que subscribe, celebramos una exhibición de Aikido en Úbeda La verdad que es estuvo muy bien, como tenía que estar con estos pedazos de compañeros de viaje.
Al final, por problemas de infraestructura, falto la cerveza de rigor, pero esta no quita otra.
Gracias por vuestra participación, sin olvidad a los que por unos
u otros temas no habéis podido venir.
Os paso unas fotos.
Fin de curso 2008-2009. Día 30 de Junio
Como es tradición ya desde hace muchos años, el día 30 del presente mes se dará por terminado la temporada de AikidoJaén 2008-2009. Este año con motivo de grandes resultados, y metas conseguidas, que menos que celebrarlo en nuestro punto de encuentro habitual y todos reunidos. Por ello queremos invitar a todos los compañeros que han hecho posible este año a la ‘cervecilla’ de despedida en el ‘Bar 19′ situdado a 50 metros de nuestro Dojo.
La clase del martes se acortará para poder alargar la noche y estar más rato en compañía informal. Eso si!, no os salteis la clase, ya que tambien habrá foto de grupo, en el tatami.
Pueden asistir cualquier compañero, sin importar si sigue o no practicando, asi como, sus familiares, pareja o amigos.
Esperamos que vengais todos.
NO FALTEIS.
Nota: Si veis algun compañero no olvideis recordarselo.
Entrena en 15 minutos
Escrito por Ray en Entrenamiento el Junio 21st, 2009
Apúntatela. Es una rutina es de lo más democrática: machaca la mitad de tus músculos y, mientras permites que se recuperen, machaca la otra mitad. Encima, para que los resultados sean palpables, sólo necesitas invertir la mitad de tiempo.
| Ejercicio | Series | Repeticiones | Descanso | |
|---|---|---|---|---|
| Zancada con mancuernas | 1 | 8 a 12 (por cada pierna) | 1 min |  |
| Remo con mancuerna | 1 | 8 a 12 (por cada brazo) | 1 min | |
| Levantamiento rumano | 1 | 8 a 12 (por cada brazo) | 1 min |
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| Flexiones | 1 | 8 a 12 | 1 min |
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Exhibición de Karate y Aikido en Úbeda
Escrito por AntonioLinares en Eventos el Junio 17th, 2009
El sábado 27 de junio, por la mañana, vamos a celebrar una
exhibición de Karate y Aikido en Úbeda.
Necesitamos un grupo de Aikidokas para realizarla.
Si estas dispuesto a venir contacta con Aikido Linares, por
este medio o email.
Se pagara la gasolina. 
Curso en La Carolina
Escrito por AntonioLinares en Eventos el Junio 15th, 2009
El domingo estuve un rato con los compañeros de La Carolina.
Os dejo unas ímágenes.
Salu2.
La memoria quinestesica
La memoria quinestesica es la que nos ayuda ha diario en nuestras sesiones de entrenamiento, esta nos permite realizar todo tipo de acciones y movimientos musculares que ya tenemos asimilados de manera completamente inercial e insconciente.
Es muy importante tener en cuenta, para aquellas personas que tengan que realizar exámenes prácticos, que la mejor manera de desarrollar esta memoria quinestésica, es precisamente practicando mucho tales actividades, intentando llevarlas a cabo de manera automática, sin pensar demasiado en lo que se está haciendo, mecanizando el proceso hasta la perfección.
Arreglado el fallo de las tablas de ejercicios
Ahora ya podeis hacer click sobre los ejercicios de la sección de entrenamientos, abrirá una ventana con la explicación y desarrollo del mismo. Perdonad la tardanza en el arreglo.
Líbrate de la grasa
Escrito por Ray en Entrenamiento el Junio 12th, 2009
Cuando José Fandiño entrena a sus clientes en el gimnasio, no se centra únicamente en el press de banca o en los curls con barra. Fandiño, Maestro Entrenador Nacional de Judo, usa ejercicios que potencian la velocidad y la explosividad, lo que hace que sus clientes consigan la fuerza necesaria para derribar a un contrincante en el primer asalto, así como la resistencia para cubrir una larga distancia. Este programa no sólo te ayudará a quemar grasa y ganar músculo, sino que también te pondrá en forma para salir airoso ante cualquier contratiempo.
Con este programa de 2 o 3 sesiones semanales para todo el cuerpo, ejecuta los ejercicios en forma de circuito sin descansos intermedios. Después de completar el circuito, descansa dos minutos y luego repítelo. Completa un total de tres circuitos.
| Ejercicio | Repeticiones | Descanso | |
|---|---|---|---|
| Flexiones de judo | 12-15 | - | |
| Step con cruce de piernas | 12 | - | |
| Elevación lateral de hombro inclinada | 10 | - |
|
| “Bisagra” con balón medicinal | 8-10 | - |
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| Dominadas con agarre mixto | 8-10 | - | |
| Sentadilla con pelota suiza | 8-10 | - |
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| Rotación de disco alrededor de la cabeza | 10 | - | |
| Rotación rápida de mancuerna del boxeador | 20 | - | |